Bánh rán bao nhiêu calo? Ăn bánh rán có béo, có mập không?

25-07-22

Bánh rán bao nhiêu calo có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu và giải đáp bánh rán có bao nhiêu calo cũng như ăn bánh rán có béo không nhé!

Bánh rán bao nhiêu calo có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu và giải đáp bánh rán có bao nhiêu calo cũng như ăn bánh rán có béo không nhé!

Bánh rán bao nhiêu calo?

Mỗi cái bánh rán cỡ nhỏ chúng ta hay thấy có trọng lượng khoảng 20g. Còn với cỡ bình thường có trọng lượng từ 40-50g. Nếu chúng ta chia trung bình ra, mỗi chiếc bánh rán có kích thước cỡ bình thường có thể cung cấp tới 250 calo cho cơ thể.

Ngoài ra, các loại bánh rán khác như bánh rán đường, bánh rán mặn, bánh rán Doremon,… chúng có thể cung cấp khoảng 300-400 calo. Với điều đó, chúng ta đã tìm hiểu được bánh rán bao nhiêu calo.

Theo các chuyên gia y tế, trung bình trong 100g bánh rán sẽ chứa khoảng 500 calo. Đây là một lượng calo lớn so với lượng calo hàng ngày, nhất là đối với những người thuộc nhóm ăn kiêng. Vì vậy, khi chia nhỏ trung bình, mỗi chiếc bánh rán cỡ thông thường có thể cung cấp tới 250 calo và mỗi chiếc bánh rán cỡ nhỏ sẽ cung cấp khoảng 100 calo!

Bánh rán bao nhiêu calo? Ăn bánh rán có béo, có mập không?

Tuy nhiên, con số trên chỉ là mức trung bình cho các loại bánh rán nói chung. Trên thực tế, lượng calo của bạn có thể thay đổi tùy thuộc vào loại bánh rán bạn ăn. Dưới đây là thông tin về calo cho một số loại bánh rán phổ biến nhất hiện nay:

+ 1 cái bánh rán tẩm đường chứa khoảng 450 calo

+ 1 cái bánh rán mặn chứa khoảng 341 calo

+ 1 cái bánh rán đậu xanh chứa khoảng 401 calo

+ 1 cái bánh rán vừng chứa khoảng 357 calo

+ 1 cái bánh rán mật chứa khoảng 435 calo

Có thể thấy con số calo này không hề nhỏ. Đặc biệt với những ai đang thực hiện chế độ giảm cân thì chắc chắn không thể bỏ qua con số này.

Ăn bánh rán có béo không?

Sau khi biết bánh rán bao nhiêu calo thì có lẽ câu hỏi ăn bánh rán có béo không không khó để trả lời. Tất nhiên, ăn bánh rán sẽ khiến chúng ta thừa cân nếu không được kiểm soát. Trung bình một người bình thường sẽ cần 2000 calo mỗi ngày để hoạt động và sẽ ăn 3 bữa chính. Do đó, trong chế độ ăn bình thường bạn cần nạp khoảng 667 calo. Theo đó, đừng quên rằng 100g bánh rán sẽ cung cấp cho bạn 500 calo.

Từ đó, bạn cần phải định lượng bánh rán cần ăn trong 1 bữa để bạn cảm thấy no. Đồng thời, bạn cũng cần tính mức năng lượng của một bữa ăn no với số bánh rán và nên so sánh với năng lượng cần thiết cho bữa ăn là khoảng 667 calo. Nếu mức năng lượng khi ăn đầy bánh rán cao thì có thể khẳng định rằng bánh rán khiến cơ thể bạn béo và ngược lại. Và nếu bạn đang cố gắng giảm cân, đừng ăn quá nhiều bánh rán!

=> Bongda.wap.vn cung cấp ty so bong da các giải C1, C2, Anh, Pháp, Đức, Ý, TBN, World Cup… mới nhất, chính xác nhất.

Cách ăn bánh rán không bị tăng cân

Mặc dù bánh rán là một loại thực phẩm có hàm lượng calo cao nhưng bạn hoàn toàn có thể thưởng thức chúng mà không lo tăng cân hay gây hại cho cơ thể. Dưới đây là một vài gợi ý cho bạn:

– Bạn nên chọn bánh rán ít đường để thưởng thức. Nếu tự tay làm bánh, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát lượng đường phù hợp.

– Bạn chỉ nên ăn 1-2 chiếc bánh rán mỗi ngày.

– Sau khi ăn xong nên tập các bài tập cardio, chạy, bơi để đốt cháy năng lượng trong cơ thể.

– Trước khi ăn, bạn nên uống sữa đậu nành, sữa hạt óc chó để bổ sung chất xơ, giảm khả năng ăn nhiều thức ăn gây nhiều calo.

– Không ăn bánh rán trước khi đi ngủ. Điều này gây tích tụ năng lượng khiến cơ thể phát phì, tăng cân.

Trên đây là một số chia sẻ về bánh rán bao nhiêu calo và ăn bánh rán có béo không. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến bánh rán có bao nhiêu calo, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục tin tức để có được câu trả lời chuẩn nhất! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem kqbd truc tuyen hôm nay, ngày mai sớm nhất hãy thường xuyên truy cập vào website bongda.wap.vn nhé!